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哪些食物含dha，含dha的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含有DHA的食物很多，尤其是深海鱼，其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼的DHA含量最高，其次是干果和藻类食物，还有一些三文鱼、鳕鱼和蛋黄也富含DHA。

2、DHA是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的元素。适当补充含有DHA的食物对孕妇和儿童是有益的，但要避免饮食单一，健康的饮食应该是多样的，营养均衡的。

3、只有饮食的多样化，才有利于各种营养的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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