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河北一名33岁男子一向觉得自己很健康,没想到体检报告中查出尿酸,血脂的升高,同时伴随脂肪肝和甲状腺结节。近年来这种慢性病逐渐年轻化,亚健康提前和很多因素有关。
1、熬夜
熬夜是亚健康的一大杀手,因为工作,学习,夜生活的一些原因,现在年轻人越睡越晚,经常凌晨才睡,失眠的年轻人大把大把,导致身体不能很好地休息,身体的各种状态不能恢复到最佳状态。时间长了,身体就会引起慢性的不适。长期的熬夜的人不仅会脸部皮肤会变得暗黄,白头发会随之多起来,而且还会大大降低人体的免疫力。
2、缺乏运动
现在反而老年人运动的比较多,年轻人经常坐在电脑前八个小时,工作到健忘的地步,周末趁空闲时间去好好做锻炼的少之又少。所以我们的血液循环和新陈代谢也会减慢,容易出现脊椎不好,静脉曲张和痔疮的问题。
3、不良的饮食习惯
随着外卖的兴起,吃饭的时候外卖成为年轻人的首选。麻辣烫、炸鸡,这些都是年轻人外卖的主要选择,大量摄入高脂高油的食物。有的人会因为工作和学习的原因在吃的方面不讲究,三两下将食物吃入肚子里,然后继续工作或者学习,有时候又会突然的暴饮暴食。在这样的情况下,年轻人会越吃越不健康,各种消化道疾病就会悄然来临。
以上三点一定要改掉,这样才会告别亚健康。虽然亚健康不是一种疾病,但身体处于超负荷的状态,稍一有波动,就是压倒身体的最后一颗稻草。